ile czasu

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. Dział fitness to lepsze miejsce na twoje pytanie Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) To źle [...]

Do pierwszego może być np. tran w kapsułkach, bo nie mam pomysłu co mogę jeść. Na obiad częściej mam ziemniaki z mięsem, ale zupa też nieraz jest. A ile czasu przed treningiem jest najlepiej jeść? Ja się dostosuje. A który tuńczyk byłby lepszy, bo to raczej nie problem. A na kolacje np. może być twaróg i do tego np. pomidor czy ogórek?

Ile czasu minęło od urazu??

a ile czasu mija od posiłku do tego 2h bulka?

i ile czasu? bawić się w krótkie czy od razu 40-60 min? a może w sobotę po treningu(trwa poniżej godziny) dać z 20 min bez bcaa, a w niedzielę na czczo wziąć 9 gram? A i propo tego na czczo to można kawę i herbatę na pusty bebzol?

zapewne jest inny z czego składa się Twój posiłek przedtreningowy? i przed wszystkim ile czasu mija od posiłku przedtreningowego a porcją AAKG?

tu chodzi o palec u stopy, a nie o kręgosłup !!! konował, czy nie mniejsza z tym, pod względem medycznym sam wiem jak sobie z tym poradzić, ale nie wiem ile czasu mniej więcej dać sobie spokój z treningami i co robić w tym czasie, żeby wrócić w formie !!!!!

Po takim okresie się organizm już zaadoptował, i nie będzie już domsów (tzw zakwasów). Czy coś masz zmienić to tego nie wiem, bo nawet nie wiemy jak trenujesz ile czasu takim planem jakie ciężary itp

I tak Cie zblokuje, nie wiem ile czasu do tego uplynie, ale napewno malo. Piszesz, ze po tych 4-ech tygodniach micha w odstawke, a to juz wogole bez sensu, bo jedynie co to zdrowie stracisz, a nic nie zyskasz. Poczekaj na lepszy czas, gdy bedziesz mogl poswiecic na to dluzszy okres.

jestem rowniez ciekaw twojego zdania ile czasu przy tym dopingu dobrym treningu i diecie w jakim czasie zobacze i odczuje efekt ? =)

Jak mozesz cwiczyc z gory zalozniem 6tyg? mija sie z celem, jesli efekty koncza sie po 4tyg np. to co dalej ciagniesz? nie zmieniasz plan, jesli cwiczysz juz 6tydzien a efekty nadal sa zadowalajace to cwiczysz dalej a nie zmieniasz plan bo tak sobie wymisliles. Nie ma co z gory zakladac ile czasu bedziesz cwiczyl danym planem.

To wszystko zależy od tego jak Ci pasuje i jaki trening byś chciał. Jak FBW to moim zdaniem 3 dni w tygodniu to norma ale 4 to już za dużo. Przy splicie to moim zdaniem 4 dni w tygodniu. 3 dni w tygodniu ewentualnie tez jest dobrym rozwiązaniem, ale wtedy treningi bywają dłuższe, więc musisz wziąć pod uwagę ile czasu poświęcasz na 1 trening.

ile czasu juz ćwiczysz i od kiedy jedziesz na tej 'cudownej' diecie ? bo jest ona po prostu lipna.. ja na Twoim miejscu bym ogarnął wszystko od poczatku.. zapotrzebowanie kcal, potem odpowiedni stosunek b/t/w i na tej podstawie ulozyl diete i dal do oceny, i powoli podbijał kcal, zalozmy jak masz 2800, dał na poczatek 3100 i obserwowal organizm

przepraszam mam małe kłopot zakupiłem sobie mega gainera 4kg i w ile czasu mam go wybrac bo nie wiem pomuzcie dzieki pozdro.

[...] Gainer moze dodac cos do diety, a mianowicie osiagniecie danego poziomu kcal. Jak Ci nic nie szlo mimo gainera to nawet z jego pomoca dostarczales za malo kalorii. wariat133 > jesli nie wiesz w ile czasu masz go "wybrac" to nie zaczynaj go brac jeszcze w ogole, a poczytaj najpierw o tym. Jednak podchodzi mi to juz pod prowokacje

Ankieta do dupy Bezsensu skomplikowałes sprawe przyjmujac ze jeden cykl to 2 miesiace,Trzeba był od razu napisac ile czasu łacznie jesteście na cyklu i basta

iśćprywatnie ja tak zrobiłem,tylko ze u mnie reh były konieczne jednak mysle ze po złamaniu kosci sródstopia nie beda potrzebne reh,ile czasu byles w gipsie,i czy zauwazyłes znaczny zanik sprawnosci w nodze po wyjeciu jej z gipsu??czy oprócz tej kosci byly uszkodzone scięgna lub więzadła?jesli nie to prawdopodobnie będzie tak jak mówisz,za jakis [...]

Trenuję SW 5xtydz głównie bjj i mma do tego chodzę na siłownię 3xtydz. I tu właśnie powstaje moje pytanie - ile czasu tak jedziesz? bo ja ci nie daje wiecej jak miesiac, chyba ze czesc treningow sw masz typowo technicznych

Dieta kiepska. Za mało kcal, za mało białka. mniej wegli wiecej tłuszczu. Napisz ktore posiłki sa okołotreningowe. Ile czasu cwiczysz juz na siłowni?

elo a dokładnie napisz ile czasu bierzesz i w jakich ilościach ;) oczywiście SoG za relacje ;] wielkie dzieki